Winnie 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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0.4 km | 00:03:14 | 07:20/km

日期: 2017-11-29 20:51 - 地點: 師大 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 07'20" /

緩跑一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.57 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 593.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿記, 許素梅和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'18"	00:03'14"

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