Yuchiang Chiu 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchiang Chiu 新竹
ID 16895

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1.0 km | 00:05:45 | 05:39/km

日期: 2017-12-02 08:41 - 平均心率: 129 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'40" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'45")

05'25"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.35 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1218.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.0	05'02"	00:05'45"

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朋友動態

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