鄭成九 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭成九台中
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0.4 km | 00:02:26 | 06:10/km

日期: 2017-11-29 20:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 426 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(76)

Pace: 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.88 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

CFC, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'10"	00:02'26"

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