馬克許 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

217 位追隨者

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5.0 km | 00:31:08 | 06:10/km

日期: 2017-11-28 20:11 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 5684 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'04" / 06'13" / 06'06" / 05'55" / 05'38" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'01" (+01'25")

1004 / 1004

178 / 79

2

06'13"

(13'17")

06'12" (+00'36")

1001 / 2006

180 / 89

3

06'09"

(19'26")

06'06" (+00'30")

1005 / 3011

181 / 90

4

05'52"

(25'18")

05'51" (+00'15")

1001 / 4012

185 / 92

5

05'38"

(30'56")

05'36"

1004 / 5017

187 / 94

6

00'12"

(31'08")

05'06"

39 / 5056

190 / 103

繼續偷懶5km退痠慢慢跑

11月累積里程 : 345.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小超人, 蔡忠錦和其他 46 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安
運動愉快！

2017-11-29 08:39 ·

1 個人推

林鴻明～追隨那一道光晚安~順心

2017-11-29 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'13"	00:13'17"
3	06'06"	00:19'23"
4	05'55"	00:25'18"
5	05'38"	00:30'56"
5.0	05'06"	00:31'08"

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