胡國城 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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0.6 km | 00:03:17 | 05:47/km

日期: 2017-12-01 19:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.91 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿sam, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'43"	00:03'15"

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