11.4 km | 01:06:13 | 05:47/km日期: 2013-12-24 19:18 - 地點: 成大自強 - 天氣: 還是很冷 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 06'05" / 06'02" / 05'56" / 05'54" / 05'47" / 05'41" / 05'27" / 05'35" / 05'29" / 05'36" / 05'23" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'41") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'01" (+00'38") | 1005 / 2018 |
| 3 | | 05'55" (+00'32") | 1009 / 3028 |
| 4 | | 05'52" (+00'29") | 1007 / 4035 |
| 5 | | 05'49" (+00'26") | 1018 / 5053 |
| 6 | | 05'39" (+00'16") | 1008 / 6062 |
| 7 | | 05'26" (+00'03") | 1009 / 7072 |
| 8 | | 05'35" (+00'12") | 1006 / 8078 |
| 9 | | 05'29" (+00'06") | 1010 / 9088 |
| 10 | | 05'34" (+00'11") | 1008 / 10096 |
| 11 | | 05'23" | 1014 / 11111 |
| 12 | | 07'39" (+02'16") | 326 / 11437 |
| 13 | | 41'41" (+36'18") | 4 / 11442 |
今天因為看到運動筆記上有個最難忘的賽事徵文活動，所以就把之前放很久的艋舺馬心得整理一下，PO上運動筆記。所以弄到七點多才出門跑步。
到自強一開始沒看到隊友，後來見到跑了一圈的志豪，就跟志豪聊跑。之後遇到散步的會長夫婦。沒多久後面傳來腳步聲...是俊智跟士峰...一開始他們還說我們裝死...後來就把我們輾過去了。這時候俊智說士峰感冒了，聽起來是真的感冒，但是感冒了還是很會跑啊！
沒多久就看不見車尾燈了...果然又見識到俊智名言的威力了...果然跑步的人的話是不能相信的。感冒還跑那種4分半的速度....今天還是很冷，跑很久身體還是不會熱，所以湊到11K就結束趕快換衣服了。
12月累積里程 :
301.73 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'02" | 00:12'07" |
| 3 | 05'56" | 00:18'03" |
| 4 | 05'54" | 00:23'57" |
| 5 | 05'47" | 00:29'44" |
| 6 | 05'41" | 00:35'25" |
| 7 | 05'27" | 00:40'52" |
| 8 | 05'35" | 00:46'27" |
| 9 | 05'29" | 00:51'56" |
| 10 | 05'36" | 00:57'32" |
| 11 | 05'23" | 01:02'55" |
| 11.4 | 07'27" | 01:06'13" |
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