柯明昌 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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8.6 km | 00:46:18 | 05:24/km

日期: 2017-11-30 17:44 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 8350 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'37" / 05'14" / 05'20" / 05'25" / 05'25" / 05'36" / 05'27" / 05'17" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'36" (+00'27")

1012 / 1012

180 / 98

2

05'10"

(10'51")

05'09"

1001 / 2014

181 / 106

3

05'20"

(16'11")

05'19" (+00'10")

1002 / 3016

180 / 104

4

05'25"

(21'36")

05'22" (+00'13")

1006 / 4023

180 / 103

5

05'28"

(27'04")

05'25" (+00'16")

1006 / 5029

180 / 102

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月底了！簽到一下^_^

11月累積里程 : 230.00 km

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李燕青, 潘索隆和其他 25 人說推

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觀看另 6 則留言

1968 明昌兄拍照就是帥氣，這次有沒有上精選？

2017-12-01 20:12 ·

1 個人推

李燕青明昌兄帥氣的英姿，運動舒心～

2017-12-03 10:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'14"	00:10'51"
3	05'20"	00:16'11"
4	05'25"	00:21'36"
5	05'25"	00:27'01"
6	05'36"	00:32'37"
7	05'27"	00:38'04"
8	05'17"	00:43'21"
8.6	05'10"	00:46'18"

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