Allen Yaohui Lee 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Yaohui Lee 桃園
ID 252724

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Allen Yaohui Lee

2.3 km | 00:30:16 | 12:55/km

日期: 2017-11-28 12:24 - 平均心率: 89 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 12'27" / 13'34" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'28"

(29'28")

12'53"

2285 / 2285

2

00'48"

(30'16")

13'52" (+00'59")

57 / 2343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.26 km

addidas bounce 累積 : 10278.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, SuApin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	13'34"	00:26'01"
2.3	13'11"	00:30'33"

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成績 : 04:56:26

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