Jacko Yang 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.9 km | 00:12:04 | 06:30/km

日期: 2017-11-29 05:53 - 地點: 台中南區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 112 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'49" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

05'15"

(12'04")

06'10"

852 / 1852

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.11 km

mizuno rider 20 累積 : 1070.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無聲貓腳印, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.9	06'09"	00:12'04"

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