2017.11.27 恢復跑

冬山河超級馬拉松結束已經第兩天其實身體狀況恢復的還不錯，25日早上跑完除了燒檔之外也沒有特別的痠痛感，泡過溫泉之後身體更是輕鬆許多，原本打算晚上直接來趟恢復跑的，不過在汪神及補給員的要求下還是打消了跑步的念頭，趕快吃吃喝喝補充肝醣才是最重要的。

昨天還是忍住了沒出門跑步，今天晚上真的不想再錯過了，明明身體狀況就還不錯，換上跑服穿起adidas boston boost就出門玩耍了，今天預計進行最少15公里的恢復跑，速度不用太快只要穩穩跑完就好

一開始是往公館方向出發，剛起跑的狀況其實也還可以，雖然說不要求速度但是不管再怎麼跑前六公里的速度還是可以控制在5:30上下，但是六公里折返之後體能瞬間大崩盤，身體完全抓不住速度感配速也開始亂七八糟的，體感有5:30但是實際的差距卻很大，越跑越沒有信心。

跑到近八公里看見威萱胸也在練跑，看他流暢的速度跟自在的感覺讓我好羨慕，這才是跑步，為什麼我今天會跑得那麼掙扎呢？明明身體的感覺都不錯，筋絡關節也沒有異常的現象呀，難道是休息的時間還不夠？我自己是這麼認為。

跑了12公里回到寶橋本想放棄就算了，但是想到自己預設的目標是15公里實在沒理由只差3公里不去完成它，好吧只能迫使自己繼續前進直到恆光橋，折返後一切就結束了。

人呀就是腳勤，明明就已經跑到恆光橋可以折返回家洗洗睡了，但想到河岸的另一頭還有許多山貓夥伴正在政大操場殷實的執行當晚教練安排的課表，就差這一小段路不去看看大家哈拉個兩句也說不過去，擇日不如撞日救濟許跑唄。

本來以為今天團練的人數會受到海外馬跟外地馬的影響，實際到了現場發現現在山貓的生面孔多了好多，我滴媽呀，難得可以跟大家圍在一起LDS真的挺開心啦，只是自己門禁森嚴時間到掉就得立馬離開，下回再跟大家好好聚聚嘿。

結論，可能是受到100公里夜跑的影響體內的恢復還不是很到位，昨天晚上自己又沒睡今天應該才會這麼虛，這個月的500公里已經達標了，我也該休息休息了。

練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move188148310