克羅西斯 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
ID 11448

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12.0 km | 01:11:38 | 05:58/km

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:11:38
總名次	47 / 829
分組名次	42 / 403
平均速度	05:58/km

日期: 2017-11-26 06:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

06'38" (+01'27")

1609 / 1609

2

09'14"

(19'55")

05'44" (+00'33")

1609 / 3218

3

08'20"

(28'16")

05'11"

1609 / 4828

4

09'26"

(37'43")

05'52" (+00'41")

1609 / 6437

5

09'39"

(47'22")

06'00" (+00'49")

1609 / 8046

展開計圈分析

克羅西斯

·

克羅西斯

·

克羅西斯

·

各位觀眾 6分速!!!

賽前宣言: XDDDDD

賽後評分: 物資也太豐盛了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 12.00 km

MIZUNO Wave Legend 累積 : 786.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無我, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'33"	00:12'57"
3	05'42"	00:18'39"
4	05'16"	00:23'55"
5	05'20"	00:29'15"
6	05'40"	00:34'55"
7	05'52"	00:40'47"
8	06'15"	00:47'02"
9	06'00"	00:53'02"
10	07'02"	01:00'04"
11	06'46"	01:06'50"
12	06'11"	01:13'01"
12.1	05'37"	01:13'34"

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