9.3 km | 01:00:03 | 06:28/km日期: 2017-11-29 06:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'55" / 06'34" / 05'27" / 10'17" / 05'41" / 07'30" / 06'17" / 06'24" / 07'44" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'47") | 2009 / 2009 |
| 2 | | 04'58" (+00'02") | 600 / 2609 |
| 3 | | 07'49" (+02'53") | 200 / 2809 |
| 4 | | 04'56" | 600 / 3409 |
| 5 | | 07'16" (+02'20") | 200 / 3609 |
| 6 | | 04'59" (+00'03") | 600 / 4209 |
| 7 | | 08'08" (+03'12") | 200 / 4409 |
| 8 | | 04'59" (+00'03") | 600 / 5009 |
| 9 | | 10'27" (+05'31") | 200 / 5209 |
| 10 | | 05'03" (+00'07") | 600 / 5809 |
| 11 | | 11'56" (+07'00") | 200 / 6009 |
| 12 | | 04'56" | 600 / 6609 |
| 13 | | 11'48" (+06'52") | 200 / 6809 |
| 14 | | 04'58" (+00'02") | 600 / 7409 |
| 15 | | 11'45" (+06'49") | 200 / 7609 |
| 16 | | 04'56" | 600 / 8209 |
| 17 | | 11'06" (+06'10") | 200 / 8409 |
| 18 | | 07'39" (+02'43") | 858 / 9268 |
好久沒跑間歇 跑到不要不要的@@
K8感覺比K7硬啊!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.91 km 
saucony K8(黃) 累積 :
888.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'34" | 00:13'29" |
| 3 | 05'27" | 00:18'56" |
| 4 | 10'17" | 00:29'13" |
| 5 | 05'41" | 00:34'54" |
| 6 | 07'30" | 00:42'24" |
| 7 | 06'17" | 00:48'41" |
| 8 | 06'24" | 00:55'05" |
| 9 | 07'44" | 01:02'49" |
| 9.3 | 07'35" | 01:04'51" |
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