吾迪夫 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:13:20 | 06:19/km | 第4半馬

2013日暉池上馬拉松

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:13:20
總名次	- / 15
分組名次	- / 15
平均速度	06:19/km

官方證書

吾迪夫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:29'10" (+01'00")

15 km

(01:26'41")

00:29'21" (+01'11")

01:01'31" (+04'11")

20 km

(01:58'51")

00:32'10" (+04'00")

Finish

(02:13:20)

日期: 2013-12-07 10:10 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

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12月累積里程 : 102.59 km

Nike free 3.0 580393-015 累積 : 228.6 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

林益輝(東瘋), 黎俊麟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'21"	00:10'41"
3	05'51"	00:16'32"
4	06'08"	00:22'40"
5	05'30"	00:28'10"
6	05'51"	00:34'01"
7	06'39"	00:40'40"
8	05'21"	00:46'01"
9	05'29"	00:51'30"
10	05'50"	00:57'20"
11	05'50"	01:03'10"
12	06'31"	01:09'41"
13	05'49"	01:15'30"
14	05'40"	01:21'10"
15	05'31"	01:26'41"
16	06'30"	01:33'11"
17	06'00"	01:39'11"
18	06'10"	01:45'21"
19	06'10"	01:51'31"
20	07'20"	01:58'51"
21	06'00"	02:04'51"
22	06'10"	02:11'01"
22.5	05'27"	02:13'30"

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