洪瑞文 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞文南投
ID 216957

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3.6 km | 01:39:52 | 27:37/km

日期: 2017-11-21 15:32 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 1458 - 平均步頻: 14 - 平均步幅: 247 cm

Pace: 78'47" / 10'31" / 03'07" / 02'22" / 03'53" / 01'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:18'57"

(01:18'57")

01:18'26" (+10'52")

1006 / 1006

15 / 81

2

11'33"

(01:30'30")

11'28" (+03'54")

1006 / 2013

13 / 637

3

07'35"

(01:38'05")

07'34"

1000 / 3013

7 / 1852

4

01'47"

(01:39'52")

02'54"

614 / 3627

6 / 5118

11月累積里程 : 231.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

樂跑, 白亮亮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	78'47"	01:18'47"
2	10'31"	01:29'18"
3	03'07"	01:32'25"
4	02'22"	01:34'47"
5	03'53"	01:38'40"
3.6	00'-51"	01:39'52"

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