施大大 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
ID 262970

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1.3 km | 00:15:07 | 11:32/km

日期: 2017-11-25 16:20 - 地點: 園藝試驗所 - 平均心率: 76 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1636 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 11'35" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'35"

(11'35")

11'34"

1001 / 1001

107 / 80

2

03'32"

(15'07")

11'18"

312 / 1313

110 / 80

散步，巧遇風慢周彩連大哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 337.81 km

亞瑟士虎走5 累積 : 1728.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 元翔（潔衣坊）和其他 29 人說推

·

開心跑的田中一步狼鐸訓賀
散步快樂

2017-11-25 22:20 ·

吳布丁晚安^_^散步好心情

2017-11-25 23:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.3	11'18"	00:15'07"

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