| 。有點硬的南投馬完賽😊。
生理期來搗亂 抱著歡樂跑來玩玩
所以全程沒有看手錶(以後不用買新錶了
上上下下的山路 能輕鬆完賽就很開心😀
全身無力跑不起來 好痛苦🤣
前面半馬跑跑走走 一度想棄賽😅
上了兩次廁所 還拉肚子
補給真的超豐盛
山豬肉 滷豆干 蘋果 香蕉 芭樂 蕃茄 葡萄 珍珠柑 橘子 鳳梨汁 綠豆湯 維大力 舒跑 啤酒 可樂 沙士 餅乾 起士蛋糕 貢丸湯....
我還吃到芒果冰棒 !!兒時的那種十元冰棒😍
吃太多了 哈哈！
風景超美的 有似山水畫的山景(可惜沒帶手機
陰天的天氣 adidas背心搭配緊身褲
身體舒適度剛剛好
半馬後使出身上的補給能量包
全身有力了~~輕鬆五分半速跑啊！刷了好多人
以今天的身體狀況能有這樣成績 很滿足😀
但可惜高手雲集 我又在死亡之組 分組只取三名
哈哈！意外失去獎盃🤣(還好今年獎盃很普通
energy boost跑鞋稍嫌厚重
全馬後段需使用較多腿力
但鞋底彈力超棒 可避免長跑足底的不適
謝謝adidas贊助這次的裝備
南投馬風景和補給都超讚的 果真優質賽事👍
完賽除了發便當 鳳梨汁高山冷茶無限暢飲
米粉湯無限吃 完賽禮也超豐盛
最後謝謝LDS超馬團神人Jay熱情招待
提供宵夜 夜宿 賽後盥洗和去程交通
還有小莊的回程交通
讓我外地馬可以沒有煩憂
#里程將近43k😅
#第十六馬
#LDS超馬團
#WHYIRUN
#運動筆記 賽前宣言: 優質賽事 賽後評分: 補給超豐盛 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 288.57 km  Adidas ENERGY BOOST 贈2017AR 累積 : 72.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'27" | 00:05'27" | | 2 | 05'40" | 00:11'07" | | 3 | 05'39" | 00:16'46" | | 4 | 05'41" | 00:22'27" | | 5 | 05'41" | 00:28'08" | | 6 | 06'00" | 00:34'08" | | 7 | 05'47" | 00:39'55" | | 8 | 07'56" | 00:47'51" | | 9 | 06'39" | 00:54'30" | | 10 | 05'59" | 01:00'29" | | 11 | 06'46" | 01:07'15" | | 12 | 06'08" | 01:13'23" | | 13 | 05'58" | 01:19'21" | | 14 | 09'57" | 01:29'18" | | 15 | 07'32" | 01:36'50" | | 16 | 06'52" | 01:43'42" | | 17 | 06'11" | 01:49'53" | | 18 | 07'03" | 01:56'56" | | 19 | 06'23" | 02:03'19" | | 20 | 05'46" | 02:09'05" | | 21 | 05'23" | 02:14'28" | | 22 | 05'26" | 02:19'54" | | 23 | 05'56" | 02:25'50" | | 24 | 06'33" | 02:32'23" | | 25 | 07'09" | 02:39'32" | | 26 | 08'10" | 02:47'42" | | 27 | 06'01" | 02:53'43" | | 28 | 06'56" | 03:00'39" | | 29 | 05'23" | 03:06'02" | | 30 | 04'51" | 03:10'53" | | 31 | 05'05" | 03:15'58" | | 32 | 05'53" | 03:21'51" | | 33 | 05'48" | 03:27'39" | | 34 | 05'39" | 03:33'18" | | 35 | 05'31" | 03:38'49" | | 36 | 06'40" | 03:45'29" | | 37 | 05'21" | 03:50'50" | | 38 | 05'27" | 03:56'17" | | 39 | 05'01" | 04:01'18" | | 40 | 05'34" | 04:06'52" | | 41 | 05'41" | 04:12'33" | | 42 | 05'25" | 04:17'58" | | 42.8 | 05'26" | 04:22'23" |
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全馬 | 04:18:10 | 06:07/km | 第16馬
新北市
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