10.3 km | 00:48:42 | 04:43/km日期: 2017-11-23 21:02 - 地點: 一般道路 - 天氣: 涼涼的夜晚 - 平均心率: 154 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'07" / 04'52" / 04'46" / 04'27" / 04'20" / 04'39" / 04'44" / 04'55" / 04'41" / 04'55" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" (+00'01") | 292 / 10292 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 352.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'52" | 00:09'59" |
| 3 | 04'46" | 00:14'45" |
| 4 | 04'27" | 00:19'12" |
| 5 | 04'20" | 00:23'32" |
| 6 | 04'39" | 00:28'11" |
| 7 | 04'44" | 00:32'55" |
| 8 | 04'55" | 00:37'50" |
| 9 | 04'41" | 00:42'31" |
| 10 | 04'55" | 00:47'26" |
| 10.3 | 04'19" | 00:48'42" |
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