Jeffrey Lin 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Lin 台北市
ID 331642

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6.0 km | 00:33:19 | 05:31/km

日期: 2017-11-23 15:16 - 平均心率: 167 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'41" / 05'29" / 05'35" / 05'28" / 05'30" / 05'25" / 07'34" /

步頻198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'29"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	05'28"	00:22'13"
5	05'30"	00:27'43"
6	05'25"	00:33'08"
6.0	07'19"	00:33'18"

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