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    Webber Luo 苗栗
    ID 131450
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Webber Luo
    全馬 | 04:45:12 | 06:45/km | 第15馬
    2017 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績04:45:12
    總名次503 / 1543
    分組名次121 / 346
    平均速度06:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'26")
    		00:29'26"00:59'22"
    10 km(00:59'22")
    		00:29'56" (+00'30")
    15 km(01:29'35")
    		00:30'13" (+00'47")01:01'29" (+02'07")
    20 km(02:00'51")
    		00:31'16" (+01'50")
    25 km(02:31'58")
    		00:31'07" (+01'41")01:09'23" (+10'01")
    30 km(03:10'14")
    		00:38'16" (+08'50")
    35 km(03:50'05")
    		00:39'51" (+10'25")01:16'55" (+17'33")
    40 km(04:27'09")
    		00:37'04" (+07'38")
    Finish(04:45:12)

    日期: 2017-11-26 06:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+01'18")1000 / 1000
    2
    05'54"  (12'23")
    		05'54" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'45"  (18'08")
    		05'45" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'38"  (23'47")
    		05'38" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'39"  (29'26")
    		05'39" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (35'07")
    		05'40" (+00'30")1000 / 6000
    7
    07'21"  (42'28")
    		07'21" (+02'11")1000 / 7000
    8
    05'36"  (48'05")
    		05'36" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'44"  (53'49")
    		05'44" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'33"  (59'22")
    		05'33" (+00'23")1000 / 10000
    11
    07'20"  (01:06'42")
    		07'20" (+02'10")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:11'57")
    		05'14" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:17'07")
    		05'10"1000 / 13000
    14
    07'09"  (01:24'17")
    		07'09" (+01'59")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:29'35")
    		05'18" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:34'55")
    		05'20" (+00'10")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:41'21")
    		06'25" (+01'15")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:46'45")
    		05'24" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:52'19")
    		05'33" (+00'23")1000 / 19000
    20
    08'31"  (02:00'51")
    		08'31" (+03'21")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:06'44")
    		05'53" (+00'43")1000 / 21000
    22
    05'37"  (02:12'22")
    		05'37" (+00'27")1000 / 22000
    23
    07'27"  (02:19'49")
    		07'27" (+02'17")1000 / 23000
    24
    05'54"  (02:25'44")
    		05'54" (+00'44")1000 / 24000
    25
    06'10"  (02:31'54")
    		06'10" (+01'00")1000 / 25000
    26
    08'05"  (02:39'59")
    		08'05" (+02'55")1000 / 26000
    27
    08'19"  (02:48'19")
    		08'19" (+03'09")1000 / 27000
    28
    06'06"  (02:54'26")
    		06'06" (+00'56")1000 / 28000
    29
    09'52"  (03:04'18")
    		09'52" (+04'42")1000 / 29000
    30
    05'55"  (03:10'14")
    		05'55" (+00'45")1000 / 30000
    31
    05'50"  (03:16'05")
    		05'50" (+00'40")1000 / 31000
    32
    05'43"  (03:21'49")
    		05'43" (+00'33")1000 / 32000
    33
    07'16"  (03:29'05")
    		07'16" (+02'06")1000 / 33000
    34
    14'41"  (03:43'47")
    		14'41" (+09'31")1000 / 34000
    35
    06'17"  (03:50'05")
    		06'17" (+01'07")1000 / 35000
    36
    08'30"  (03:58'35")
    		08'30" (+03'20")1000 / 36000
    37
    10'55"  (04:09'31")
    		10'55" (+05'45")1000 / 37000
    38
    05'57"  (04:15'28")
    		05'57" (+00'47")1000 / 38000
    39
    05'53"  (04:21'21")
    		05'53" (+00'43")1000 / 39000
    40
    05'47"  (04:27'09")
    		05'47" (+00'37")1000 / 40000
    41
    07'33"  (04:34'42")
    		07'33" (+02'23")1000 / 41000
    42
    06'16"  (04:40'58")
    		06'16" (+01'06")1000 / 42000
    43
    04'16"  (04:45'15")
    		05'26" (+00'16")786 / 42786
    賽前宣言: 慕名阿公店馬!
    賽後評分: 補給很棒~吃到都不想離開了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 160.84 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 835.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    橘子熊, 梁澤鈞 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    205'55"00:12'23"
    305'45"00:18'08"
    405'39"00:23'47"
    505'39"00:29'26"
    605'41"00:35'07"
    707'21"00:42'28"
    805'37"00:48'05"
    905'44"00:53'49"
    1005'33"00:59'22"
    1107'21"01:06'43"
    1205'14"01:11'57"
    1305'10"01:17'07"
    1407'10"01:24'17"
    1505'18"01:29'35"
    1605'21"01:34'56"
    1706'25"01:41'21"
    1805'25"01:46'46"
    1905'33"01:52'19"
    2008'32"02:00'51"
    2105'53"02:06'44"
    2205'38"02:12'22"
    2307'28"02:19'50"
    2405'54"02:25'44"
    2506'14"02:31'58"
    2608'02"02:40'00"
    2708'19"02:48'19"
    2806'07"02:54'26"
    2909'53"03:04'19"
    3005'55"03:10'14"
    3105'51"03:16'05"
    3205'44"03:21'49"
    3307'16"03:29'05"
    3414'42"03:43'47"
    3506'18"03:50'05"
    3608'30"03:58'35"
    3710'56"04:09'31"
    3805'57"04:15'28"
    3905'54"04:21'22"
    4005'47"04:27'09"
    4107'34"04:34'43"
    4206'16"04:40'59"
    42.805'25"04:45'15"

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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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