dashonyu 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

dashonyu 台北市
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7.2 km | 00:42:27 | 05:55/km

日期: 2013-12-23 19:21 - 地點: 港邊 - 天氣: 風大 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'42" / 05'28" / 06'03" / 05'46" / 06'12" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'52" (+00'19")

1007 / 1007

2

05'57"

(11'52")

05'54" (+00'21")

1006 / 2013

3

05'43"

(17'35")

05'40" (+00'07")

1006 / 3019

4

05'36"

(23'11")

05'33"

1007 / 4027

5

06'00"

(29'11")

05'57" (+00'24")

1005 / 5033

展開計圈分析

跑山路果然還是不太一樣... 昨天賽後感覺還好...但今天一跑，大腿後方馬上就出現明顯的酸痛感了...>_<

12月累積里程 : 130.87 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 453.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

ChrisKo, 威和其他 63 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳敏祥聖誕快樂!

2013-12-25 08:00 ·

1 個人推

dashonyu @y大:謝謝~ 今天大腿已經好多了~

@Dick大哥: 聖誕快樂!! ^_^

2013-12-25 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'42"	00:17'30"
4	05'28"	00:22'58"
5	06'03"	00:29'01"
6	05'46"	00:34'47"
7	06'12"	00:40'59"
7.2	08'37"	00:42'27"

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