葉博正 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉博正新北市
ID 258964

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1.0 km | 00:06:50 | 06:45/km

日期: 2017-11-23 04:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'50")

04'52"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.64 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1027.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

mindy, Jessica^_^ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	05'31"	00:06'51"

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成績 : 04:39:10

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