我是鐵爸iamIRONPA 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

15.0 km | 01:12:56 | 04:51/km

日期: 2017-11-22 19:42 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'01" / 04'47" / 04'52" / 04'55" / 04'55" / 04'47" / 04'55" / 05'00" / 04'50" / 04'53" / 04'50" / 04'46" / 04'55" / 04'49" / 04'39" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'47")

04'47" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'39")

04'51" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'34")

04'54" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'29")

04'55" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

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NightRun。
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#第33回NAHAマラソン #11Days
#Run #Marathon #Triathlon

11月累積里程 : 144.43 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 宗憲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'47"	00:09'48"
3	04'52"	00:14'40"
4	04'55"	00:19'35"
5	04'55"	00:24'30"
6	04'47"	00:29'17"
7	04'55"	00:34'12"
8	05'00"	00:39'12"
9	04'50"	00:44'02"
10	04'53"	00:48'55"
11	04'50"	00:53'45"
12	04'46"	00:58'31"
13	04'55"	01:03'26"
14	04'49"	01:08'15"
15	04'39"	01:12'54"
15.0	03'11"	01:12'57"

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朋友動態

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