鎖螺絲 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.0 km | 00:15:18 | 15:12/km

日期: 2017-11-28 04:05 - 平均心率: 112 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 15'09" / 27'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'09"

(15'09")

15'09"

1000 / 1000

2

00'09"

(15'18")

23'16" (+08'07")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.84 km

母子鱷魚百變丫拖QQ彈力拖鞋累積 : 1317.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 李成國和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
1.0	25'26"	00:15'19"

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