鎖螺絲 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.0 km | 00:12:09 | 12:07/km

日期: 2017-11-20 08:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'07" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'07"

1000 / 1000

2

00'01"

(12'09")

09'40"

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.84 km

母子鱷魚百變丫拖QQ彈力拖鞋累積 : 1317.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 芳萍和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
1.0	12'46"	00:12'09"

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