Min-heng Syu 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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5.1 km | 00:29:43 | 05:49/km

日期: 2017-11-14 18:28 - 地點: 操場 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 6146 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'29" / 05'30" / 05'57" / 06'18" / 05'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'26"

1008 / 1008

214 / 85

2

05'33"

(11'02")

05'31" (+00'05")

1004 / 2013

208 / 86

3

05'58"

(17'00")

05'56" (+00'30")

1003 / 3017

207 / 81

4

06'17"

(23'17")

06'14" (+00'48")

1005 / 4023

203 / 78

5

05'39"

(28'56")

05'37" (+00'11")

1003 / 5026

207 / 85

6

00'47"

(29'43")

07'30" (+02'04")

104 / 5131

158 / 84

基本訓練

11月累積里程 : 181.72 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Albee Chen, 王誠一和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'30"	00:10'59"
3	05'57"	00:16'56"
4	06'18"	00:23'14"
5	05'39"	00:28'53"
5.1	07'58"	00:29'43"

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