5.8 km | 01:29:56 | 15:32/km日期: 2017-11-21 06:58 - 總爬升: 390 m - 地點: 石門山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 109 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 8808 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'27" / 26'47" / 19'10" / 11'42" / 11'35" / 10'06" / 01'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'23" | 1006 / 1006 | 134 / 79 |
| 2 | | 31'04" (+21'41") | 1007 / 2014 | 71 / 44 |
| 3 | | 18'02" (+08'39") | 1004 / 3018 | 95 / 57 |
| 4 | | 12'02" (+02'39") | 1000 / 4019 | 119 / 69 |
| 5 | | 11'23" (+02'00") | 1008 / 5028 | 109 / 80 |
| 6 | | 08'38" | 788 / 5816 | 127 / 90 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.04 km 
Hoka one one Clifton2 累積 :
3072.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'27" | 00:09'27" |
| 2 | 26'47" | 00:36'14" |
| 3 | 19'10" | 00:55'24" |
| 4 | 11'42" | 01:07'06" |
| 5 | 11'35" | 01:18'41" |
| 6 | 10'06" | 01:28'47" |
| 5.8 | -5'-25" | 01:29'56" |
留言 
