kevinkao 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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1.3 km | 00:08:00 | 06:22/km

日期: 2017-11-21 18:25 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 136 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'28" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

01'32"

(08'00")

06'03"

255 / 1255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.09 km

ASICS LYTERACER RS 5 累積 : 2185.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.3	06'04"	00:08'01"

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成績 : 04:39:10

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