我是鐵爸iamIRONPA 2017/11/20 訓練日誌

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

10.0 km | 00:47:08 | 04:42/km

日期: 2017-11-20 19:11 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'38" / 04'39" / 04'36" / 04'39" / 04'43" / 04'47" / 04'48" / 04'49" / 04'44" / 04'40" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'03")

1000 / 1000

04'39"

(09'17")

04'39" (+00'04")

1000 / 2000

04'35"

(13'52")

04'35"

1000 / 3000

04'39"

(18'32")

04'39" (+00'04")

1000 / 4000

04'43"

(23'15")

04'43" (+00'08")

1000 / 5000

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11月累積里程 : 144.43 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳彥廷, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'39"	00:09'17"
3	04'36"	00:13'53"
4	04'39"	00:18'32"
5	04'43"	00:23'15"
6	04'47"	00:28'02"
7	04'48"	00:32'50"
8	04'49"	00:37'39"
9	04'44"	00:42'23"
10	04'40"	00:47'03"
10.0	04'41"	00:47'08"

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