我是鐵爸iamIRONPA 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

4.0 km | 00:18:42 | 04:40/km

日期: 2017-11-19 19:56 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'38" / 04'36" / 04'42" / 04'45" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'14")

04'36"

1000 / 2000

3

04'41"

(13'56")

04'41" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'41")

04'45" (+00'09")

1000 / 4000

5

00'01"

(18'42")

02'45"

7 / 4007

11月累積里程 : 144.43 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 我是鐵爸iamIRONPA 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'36"	00:09'14"
3	04'42"	00:13'56"
4	04'45"	00:18'41"
4.0	04'38"	00:18'43"

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