許志宗 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

許志宗高雄
ID 104164

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全馬 | 05:34:19 | 07:55/km | 第23馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:34:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+00'44")

00:59'56"

10 km

(00:59'56")

00:29'36"

15 km

(01:36'30")

00:36'34" (+06'58")

01:16'27" (+16'31")

20 km

(02:16'23")

00:39'53" (+10'17")

25 km

(03:01'08")

00:44'45" (+15'09")

01:29'43" (+29'47")

30 km

(03:46'06")

00:44'58" (+15'22")

35 km

(04:29'53")

00:43'47" (+14'11")

01:23'57" (+24'01")

40 km

(05:10'03")

00:40'10" (+10'34")

Finish

(05:34:19)

日期: 2017-11-26 06:35 - 卡路里: 2119 Cal - 總步數: 33796 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'43")

1002 / 1002

172 / 90

2

05'51"

(12'17")

05'50" (+00'08")

1001 / 2003

176 / 96

3

05'51"

(18'08")

05'50" (+00'08")

1002 / 3005

175 / 97

4

06'05"

(24'13")

06'03" (+00'21")

1004 / 4010

162 / 101

5

06'07"

(30'20")

06'06" (+00'24")

1001 / 5011

166 / 98

展開計圈分析

6

05'55"

(36'15")

05'53" (+00'11")

1003 / 6015

174 / 97

7

06'20"

(42'35")

06'19" (+00'37")

1002 / 7017

153 / 102

8

05'43"

(48'18")

05'42"

1000 / 8017

177 / 98

9

05'47"

(54'05")

05'46" (+00'04")

1001 / 9019

174 / 99

10

05'54"

(59'59")

05'51" (+00'09")

1006 / 10025

174 / 97

11

09'55"

(01:09'54")

09'55" (+04'13")

1000 / 11025

98 / 102

12

07'05"

(01:16'59")

07'02" (+01'20")

1006 / 12032

106 / 133

13

06'00"

(01:22'59")

05'58" (+00'16")

1003 / 13036

170 / 98

14

07'33"

(01:30'32")

07'29" (+01'47")

1007 / 14043

136 / 97

15

06'01"

(01:36'33")

06'00" (+00'18")

1000 / 15044

166 / 99

16

06'23"

(01:42'56")

06'20" (+00'38")

1005 / 16050

159 / 98

17

08'06"

(01:51'02")

08'05" (+02'23")

1000 / 17051

104 / 118

18

06'33"

(01:57'35")

06'33" (+00'51")

1000 / 18051

134 / 113

19

06'37"

(02:04'12")

06'33" (+00'51")

1007 / 19059

135 / 112

20

12'21"

(02:16'33")

12'14" (+06'32")

1008 / 20067

64 / 126

21

13'27"

(02:30'00")

13'26" (+07'44")

1000 / 21068

35 / 212

22

07'51"

(02:37'51")

07'49" (+02'07")

1002 / 22071

136 / 93

23

08'31"

(02:46'22")

08'30" (+02'48")

1000 / 23072

132 / 88

24

08'03"

(02:54'25")

08'00" (+02'18")

1005 / 24077

140 / 88

25

06'58"

(03:01'23")

06'55" (+01'13")

1006 / 25084

157 / 91

26

09'53"

(03:11'16")

09'48" (+04'06")

1007 / 26091

113 / 89

27

08'39"

(03:19'55")

08'36" (+02'54")

1005 / 27096

73 / 158

28

09'30"

(03:29'25")

09'27" (+03'45")

1004 / 28101

20 / 523

29

09'38"

(03:39'03")

09'35" (+03'53")

1004 / 29106

81 / 127

30

07'10"

(03:46'13")

07'08" (+01'26")

1003 / 30109

98 / 142

31

07'28"

(03:53'41")

07'27" (+01'45")

1001 / 31110

124 / 107

32

10'22"

(04:04'03")

10'16" (+04'34")

1008 / 32119

113 / 85

33

07'46"

(04:11'49")

07'45" (+02'03")

1000 / 33120

73 / 174

34

09'09"

(04:20'58")

09'05" (+03'23")

1006 / 34126

38 / 282

35

09'10"

(04:30'08")

09'09" (+03'27")

1001 / 35128

10 / 1043

36

09'05"

(04:39'13")

09'04" (+03'22")

1001 / 36129

10 / 1021

37

08'50"

(04:48'03")

08'45" (+03'03")

1009 / 37138

31 / 363

38

08'31"

(04:56'34")

08'30" (+02'48")

1001 / 38140

24 / 486

39

07'33"

(05:04'07")

07'32" (+01'50")

1001 / 39142

84 / 156

40

06'21"

(05:10'28")

06'17" (+00'35")

1009 / 40151

113 / 139

41

09'01"

(05:19'29")

08'58" (+03'16")

1004 / 41155

12 / 865

42

10'30"

(05:29'59")

10'26" (+04'44")

1006 / 42161

8 / 1118

43

04'20"

(05:34'19")

05'25"

798 / 42960

157 / 116

吃喝玩賽

賽前宣言: go

賽後評分: 還不錯
給 4 星

11月累積里程 : 163.42 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

菜, 火車💪🚂 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

張錫聖恭喜漂亮完賽!

2017-11-26 22:06 ·

1 個人推

菜恭喜玩賽

2017-11-29 15:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'51"	00:12'17"
3	05'51"	00:18'08"
4	06'05"	00:24'13"
5	06'07"	00:30'20"
6	05'55"	00:36'15"
7	06'20"	00:42'35"
8	05'43"	00:48'18"
9	05'44"	00:54'02"
10	05'54"	00:59'56"
11	09'52"	01:09'48"
12	07'05"	01:16'53"
13	06'02"	01:22'55"
14	07'31"	01:30'26"
15	06'04"	01:36'30"
16	06'19"	01:42'49"
17	08'07"	01:50'56"
18	06'36"	01:57'32"
19	06'34"	02:04'06"
20	12'17"	02:16'23"
21	13'25"	02:29'48"
22	07'55"	02:37'43"
23	08'24"	02:46'07"
24	08'10"	02:54'17"
25	06'51"	03:01'08"
26	09'59"	03:11'07"
27	08'32"	03:19'39"
28	09'34"	03:29'13"
29	09'40"	03:38'53"
30	07'13"	03:46'06"
31	07'28"	03:53'34"
32	10'19"	04:03'53"
33	07'46"	04:11'39"
34	09'04"	04:20'43"
35	09'10"	04:29'53"
36	09'05"	04:38'58"
37	08'55"	04:47'53"
38	08'26"	04:56'19"
39	07'28"	05:03'47"
40	06'16"	05:10'03"
41	09'07"	05:19'10"
42	10'30"	05:29'40"
42.8	05'49"	05:34'19"

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