陳順天 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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14.0 km | 01:23:02 | 05:54/km

日期: 2017-11-22 21:29 - 總爬升: 391 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 788 Cal - 總步數: 14984 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'29" / 06'01" / 04'08" / 05'52" / 05'59" / 05'56" / 05'56" / 05'36" / 05'39" / 05'31" / 05'02" / 05'54" / 05'53" / 05'20" / 169'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'52"

(03'52")

03'51"

1000 / 1000

161 / 159

2

06'36"

(10'28")

06'34" (+02'43")

1004 / 2004

169 / 90

3

05'53"

(16'21")

05'52" (+02'01")

1000 / 3005

178 / 95

4

05'58"

(22'19")

05'56" (+02'05")

1005 / 4010

178 / 94

5

05'54"

(28'13")

05'51" (+02'00")

1006 / 5017

175 / 96

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

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陳順天

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陳順天

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夜跑遇上地震，路邊房屋鐵門震動還以為是風大。

11月累積里程 : 121.04 km

Asics TARTHERZEAL 3 螢光虎走累積 : 1954.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

嶺東硬弟, Sunshine 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	06'01"	00:09'30"
3	04'08"	00:13'38"
4	05'52"	00:19'30"
5	05'59"	00:25'29"
6	05'56"	00:31'25"
7	05'56"	00:37'21"
8	05'36"	00:42'57"
9	05'39"	00:48'36"
10	05'31"	00:54'07"
11	05'02"	00:59'09"
12	05'54"	01:05'03"
13	05'53"	01:10'56"
14	05'20"	01:16'16"
14.0	150'42"	01:23'02"

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