4.5 km | 00:23:09 | 05:07/km日期: 2017-11-19 09:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'15" / 05'04" / 05'04" / 05'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'47") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'08" (+00'23") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'45" | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'50" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'32" (+00'47") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'04" (+00'19") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'03" (+00'18") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'05" (+00'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'23" (+00'38") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'05" (+00'20") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'56" (+00'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'04" (+00'19") | 111 / 4511 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.23 km 
Nike Lunarspider r6(jp26.5) 累積 :
224.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'04" | 00:10'19" |
| 3 | 05'04" | 00:15'23" |
| 4 | 05'13" | 00:20'36" |
| 4.5 | 04'59" | 00:23'09" |
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