4.8 km | 01:15:56 | 15:52/km日期: 2017-11-23 19:46 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 17'18" / 14'00" / 17'51" / 14'57" / 16'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'34" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'50" (+03'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'57" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'03" (+02'03") | 781 / 4781 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 161.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'18" | 00:17'18" |
| 2 | 14'00" | 00:31'18" |
| 3 | 17'51" | 00:49'09" |
| 4 | 14'57" | 01:04'06" |
| 4.8 | 16'03" | 01:16'39" |
留言 
