寶發BOPHA 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

寶發BOPHA 新北市
ID 2787

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1.2 km | 00:06:29 | 05:16/km

日期: 2017-11-21 16:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

01'08"

(06'29")

04'59"

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.10 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1060.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.2	05'00"	00:06'30"

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成績 : 04:39:10

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