Jacky Liou 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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1.7 km | 00:11:10 | 06:38/km

日期: 2017-11-19 07:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'35" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

04'35"

(11'10")

06'43" (+00'09")

681 / 1681

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.15 km

愛迪達 adizero adios 3 wide 累積 : 579.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry Chen, 蔡協昌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.7	06'44"	00:11'11"

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