10.2 km | 00:56:06 | 05:29/km日期: 2017-11-21 06:27 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~舒適 - 平均心率: 148 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'03" / 05'40" / 05'38" / 05'35" / 05'36" / 05'28" / 05'23" / 05'18" / 05'11" / 05'10" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'16") | 200 / 10200 |
出門時還下大雨~到中壢雨就停了~中原750晨跑!前7K與寶哥一起跑~原想說9K要休息了!最後1K被女神淑貌姊點名加碼跑!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.17 km 
dylan Y拖 02號 累積 :
1413.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'40" | 00:11'43" |
| 3 | 05'38" | 00:17'21" |
| 4 | 05'35" | 00:22'56" |
| 5 | 05'36" | 00:28'32" |
| 6 | 05'28" | 00:34'00" |
| 7 | 05'23" | 00:39'23" |
| 8 | 05'18" | 00:44'41" |
| 9 | 05'11" | 00:49'52" |
| 10 | 05'10" | 00:55'02" |
| 10.2 | 05'23" | 00:56'07" |
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