Youdi 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Youdi 高雄
ID 304220

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5.0 km | 00:31:03 | 06:11/km

日期: 2017-11-21 20:32 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 5550 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'15" / 06'49" / 06'17" / 05'57" / 05'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'38")

1000 / 1000

174 / 91

2

06'53"

(13'09")

06'49" (+01'12")

1008 / 2009

175 / 83

3

06'13"

(19'22")

06'12" (+00'35")

1002 / 3012

177 / 90

4

06'00"

(25'22")

05'57" (+00'20")

1006 / 4018

181 / 92

5

05'38"

(31'00")

05'37"

1000 / 5019

184 / 96

高雄

Youdi

·

brooks體驗活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.02 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 246.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

施大大, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'49"	00:13'04"
3	06'17"	00:19'21"
4	05'57"	00:25'18"
5	05'41"	00:30'59"
5.0	05'50"	00:31'03"

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