李漢宗 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 02:40:01 | 07:35/km | 第74半馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:40:01
總名次	377 / 728
分組名次	26 / 45
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'14")

00:35'14"

01:14'50"

10 km

(01:14'50")

00:39'36" (+04'22")

15 km

(01:55'56")

00:41'06" (+05'52")

01:21'10" (+06'20")

20 km

(02:36'00")

00:40'04" (+04'50")

Finish

(02:40:01)

日期: 2017-11-26 07:20 - 總爬升: 224 m - 地點: 蘆洲成蘆橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'16" (+01'28")

993 / 993

2

06'14"

(13'28")

06'14" (+00'26")

999 / 1993

3

06'34"

(20'02")

06'32" (+00'44")

1003 / 2996

4

07'06"

(27'08")

07'05" (+01'17")

1000 / 3996

5

08'06"

(35'14")

08'02" (+02'14")

1007 / 5004

展開計圈分析

腳有點不舒服!! 但是還好!!

賽前宣言: 很喜歡的賽道!!

賽後評分: 很美麗的賽道! 跑得很開心!
給 4 星

11月累積里程 : 111.40 km

Under Armour 累積 : 1210.1 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

丁國泰, JihSung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'14"	00:13'32"
3	06'34"	00:20'06"
4	07'06"	00:27'12"
5	08'02"	00:35'14"
6	06'33"	00:41'47"
7	06'49"	00:48'36"
8	07'30"	00:56'06"
9	07'54"	01:04'00"
10	10'50"	01:14'50"
11	10'40"	01:25'30"
12	07'16"	01:32'46"
13	09'33"	01:42'19"
14	05'49"	01:48'08"
15	07'48"	01:55'56"
16	08'30"	02:04'26"
17	08'31"	02:12'57"
18	08'22"	02:21'19"
19	07'15"	02:28'34"
20	07'26"	02:36'00"
20.6	06'23"	02:39'48"

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