Angle Hung 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.8 km | 00:54:56 | 07:05/km

日期: 2017-11-19 06:47 - 地點: 安平漁光島 - 平均心率: 137 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'21" / 07'04" / 07'08" / 10'07" / 06'54" / 06'53" / 06'55" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'25")

07'04" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'33")

07'07" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'43")

07'09" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'36")

06'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

·

心中的白天使再次飛翔🏃💕
今天前往漁光島跑步，感受不同的體驗!很棒🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

(♥初學者♥ ) ~♪, 莊明輯和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興午安
假日運動愉快^_^

2017-11-19 12:08 ·

1 個人推

冬冬強好大隻的白蟻，驚驚QQ

2017-11-21 14:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'04"	00:14'25"
3	07'08"	00:21'33"
4	10'07"	00:31'40"
5	06'54"	00:38'34"
6	06'53"	00:45'27"
7	06'55"	00:52'22"
7.7	07'23"	00:57'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h