王怡文 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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8.0 km | 01:07:13 | 08:24/km

大高雄38區公益完跑(最終場)NO.36苓雅→NO.37前金→NO.38新興

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:07:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

日期: 2017-11-18 18:04 - 地點: 文化中心 - 天氣: 陰有小雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

07'46"

(15'29")

07'46" (+00'04")

1000 / 2000

3

08'00"

(23'30")

08'00" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'47"

(31'17")

07'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

08'11"

(39'29")

08'11" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一起跑，好開心！
http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=2714

賽後評分: 歡樂馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.01 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 616.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Buck Lee 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'15"	00:16'08"
3	10'31"	00:26'39"
4	08'52"	00:35'31"
5	08'39"	00:44'10"
6	09'32"	00:53'42"
7	08'44"	01:02'26"
8	20'46"	01:23'12"
8.2	48'52"	01:33'36"

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