林慧君 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林慧君新竹
ID 339319

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1.6 km | 00:09:10 | 05:54/km

日期: 2017-11-18 08:14 - 地點: 美光后里廠 - 天氣: 小熱有涼風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'10" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

03'00"

(09'10")

05'25"

553 / 1553

手錶的電力剩10%，但還是想賭賭看
好吧!! 我輸了 m(= =)m
只好再走回宿舍櫃檯拿手機，衝吧～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.31 km

HYPER HEROES SH0431701 累積 : 308.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Liang, 賴宏亮和其他 49 人說推

·

觀看另 6 則留言

吳俊彥慧君晚安！好有跑動衝動的企圖心喔，這是好現象，因為這對你在面對各種困境狀況下能較有積極的作為

2017-11-18 22:11 ·

1 個人推

Apo 看來...不要去外面跟人賭喔.....XD

2017-11-19 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.6	05'24"	00:09'10"

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