李長益 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

156 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:16:07 | 07:29/km | 第69馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	05:16:07
總名次	503 / 1360
分組名次	468 / 1182
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'26")

00:39'26" (+05'30")

01:15'18" (+07'21")

10 km

(01:15'18")

00:35'52" (+01'56")

15 km

(01:49'14")

00:33'56"

01:07'57"

20 km

(02:23'15")

00:34'01" (+00'05")

25 km

(02:58'48")

00:35'33" (+01'37")

01:13'16" (+05'19")

30 km

(03:36'31")

00:37'43" (+03'47")

35 km

(04:15'52")

00:39'21" (+05'25")

01:21'26" (+13'29")

40 km

(04:57'57")

00:42'05" (+08'09")

Finish

(05:16:07)

日期: 2017-11-18 06:30 - 總爬升: 531 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 超優補給-賽道優
給 5 星

11月累積里程 : 253.04 km

GPX 上傳 | 6 years ago

邱雅慧, Clover 和其他 19 人說推

·

黃開基恭喜完賽。

2017-11-19 21:48 ·

馬松華恭喜完賽

2017-11-20 02:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'58"	00:15'36"
3	06'30"	00:22'06"
4	05'38"	00:27'44"
5	11'42"	00:39'26"
6	07'37"	00:47'03"
7	06'51"	00:53'54"
8	08'08"	01:02'02"
9	07'02"	01:09'04"
10	06'14"	01:15'18"
11	06'15"	01:21'33"
12	06'54"	01:28'27"
13	07'02"	01:35'29"
14	07'20"	01:42'49"
15	06'25"	01:49'14"
16	07'00"	01:56'14"
17	05'55"	02:02'09"
18	06'35"	02:08'44"
19	08'19"	02:17'03"
20	06'12"	02:23'15"
21	06'28"	02:29'43"
22	06'29"	02:36'12"
23	09'10"	02:45'22"
24	06'55"	02:52'17"
25	06'31"	02:58'48"
26	07'13"	03:06'01"
27	08'10"	03:14'11"
28	07'03"	03:21'14"
29	06'27"	03:27'41"
30	08'50"	03:36'31"
31	06'39"	03:43'10"
32	06'40"	03:49'50"
33	10'18"	04:00'08"
34	07'58"	04:08'06"
35	07'46"	04:15'52"
36	07'12"	04:23'04"
37	08'37"	04:31'41"
38	09'03"	04:40'44"
39	08'01"	04:48'45"
40	09'12"	04:57'57"
41	06'52"	05:04'49"
42	07'45"	05:12'34"
42.7	06'55"	05:17'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌