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    Riyar沛潔 台東
    ID 53571
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Riyar沛潔
    10.2 km | 00:54:39 | 05:22/km
    日期: 2017-11-17 07:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'24" / 05'43" / 05'36" / 05'24" / 05'22" / 05'11" / 05'09" / 05'24" / 05'35" / 05'07" / 04'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'06")
    		05'42" (+00'35")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'42")
    		05'35" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'07")
    		05'24" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'28")
    		05'21" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (32'39")
    		05'11" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'08"  (37'48")
    		05'08" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'12")
    		05'23" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'34"  (48'47")
    		05'34" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'07"  (53'55")
    		05'07"1000 / 10000
    11
    00'43"  (54'39")
    		04'23" 166 / 10166
    台東
    Riyar沛潔
    敏❤️ 說推
    · 留言
    台東
    Riyar沛潔
    敏❤️ 說推
    · 留言

    謝敏馨分享照片，攝影師總能為大家留下美好的瞬間，化腐朽為神奇。
    昨晚練跑遇到國疆大哥，大家都好認真，為趕19點去幫外公的忙，吃不完10k，下一場成功馬，順順完賽就好，前2天感冒喉嚨痛、流鼻水、耳鳴、暈眩，希望以上症狀，快快遠離。
    最近，遇到一些關卡，爸爸第一次鼓勵我繼續跑下去耶…，說：「去做能讓自己開心的事。」

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16765~79%
    2:M馬拉松配速區167~18879~89%
    3:T乳酸耐力區188~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20692~97.5%
    5:I最大耗氧區206~21297.5~100%
    最大心率為212 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 211.78 km asics LADY TARTHERZEAL5 (TJR849-0791) 累積 : 966.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    王進星, 廖家成 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    今晚打老虎 加油！
    2017-11-17 09:42 ·
     1 個人推
    張艾薇 午安、超漂亮的餒，又瘦的跑超快的，艾薇沒辦法追到的啦⋯⋯加油
    2017-11-17 11:49 ·
     1 個人推
    Riyar沛潔 @強哥 你也加油，活水湖的妹
    @艾薇 ^o^我們都是哦～（牽手～牽手）
    2017-11-17 13:26 ·
     1 個人推
    Bally Chen 拍的很生動，讚++++
    2017-11-17 15:43 ·
     1 個人推
    愛戀鐵修 超棒的
    2017-11-17 18:32 ·
     1 個人推
    Robert1905 目標是3小時半嗎
    行的 拼一下 ^^
    2017-11-17 21:54 ·
     1 個人推
    Riyar沛潔 蘿蔔～你不妨也進階113或226
    2017-11-18 02:03 ·
     1 個人推
    Robert1905 哪有這樣推坑的...
    2017-11-18 09:05 ·
     1 個人推
    Riyar沛潔 @蘿蔔 看好你
    2017-11-18 22:01 ·
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'43"00:11'07"
    305'36"00:16'43"
    405'24"00:22'07"
    505'22"00:27'29"
    605'11"00:32'40"
    705'09"00:37'49"
    805'24"00:43'13"
    905'35"00:48'48"
    1005'07"00:53'55"
    10.204'24"00:54'39"

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