鎖螺絲 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.0 km | 00:12:58 | 12:58/km

日期: 2017-11-16 06:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 13'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.84 km

母子鱷魚百變丫拖QQ彈力拖鞋累積 : 1317.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, Kent Hong （見成）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	13'00"	00:13'00"

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