汪一任 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪一任新北市
ID 50722

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6.1 km | 00:34:57 | 05:44/km

日期: 2017-11-17 05:10 - 地點: 金龍餐廳 - 天氣: 霧霾😅 - 平均心率: 134 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'10" / 05'23" / 05'21" / 05'56" / 05'36" / 06'02" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'33")

05'22" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'54")

05'20"

1000 / 3000

4

05'55"

(22'50")

05'55" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'26")

05'36" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

汪一任

·

週五咖啡團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jessica^_^, Chiungyan_huang 和其他 22 人說推

·

小P 早安運動愉快~

2017-11-17 06:42 ·

1 個人推

汪一任早安喔

2017-11-17 07:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'23"	00:11'33"
3	05'21"	00:16'54"
4	05'56"	00:22'50"
5	05'36"	00:28'26"
6	06'02"	00:34'28"
6.1	05'53"	00:34'57"

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