8.2 km | 00:30:53 | 03:44/km日期: 2017-11-15 17:25 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 5378 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 03'35" / 03'38" / 04'01" / 03'30" / 03'49" / 03'55" / 03'27" / 04'01" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'34" (+00'09") | 1000 / 1000 | 176 / 158 |
| 2 | | 03'37" (+00'12") | 1009 / 2009 | 175 / 156 |
| 3 | | 04'00" (+00'35") | 1002 / 3011 | 174 / 143 |
| 4 | | 03'29" (+00'04") | 1000 / 4012 | 171 / 166 |
| 5 | | 03'47" (+00'22") | 1008 / 5021 | 174 / 151 |
| 6 | | 03'53" (+00'28") | 1005 / 6027 | 176 / 145 |
| 7 | | 03'25" | 1006 / 7033 | 170 / 171 |
| 8 | | 03'58" (+00'33") | 1004 / 8038 | 170 / 147 |
| 9 | | 03'55" (+00'30") | 254 / 8292 | 178 / 142 |
山路Tempo run8.3k
起跑就知道狀況很差，下坡加不太起來，上坡很喘，勉強堆完三圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.55 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'35" | 00:03'35" |
| 2 | 03'38" | 00:07'13" |
| 3 | 04'01" | 00:11'14" |
| 4 | 03'30" | 00:14'44" |
| 5 | 03'49" | 00:18'33" |
| 6 | 03'55" | 00:22'28" |
| 7 | 03'27" | 00:25'55" |
| 8 | 04'01" | 00:29'56" |
| 8.3 | 03'44" | 00:30'53" |
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