蔡忠錦 2013/12/19 訓練日誌

蔡忠錦台南
ID 19602

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蔡忠錦

11.8 km | 00:58:33 | 04:57/km

日期: 2013-12-19 16:06 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 05'35" / 05'15" / 05'27" / 05'14" / 05'10" / 05'08" / 04'54" / 04'45" / 04'54" / 04'39" / 04'23" / 03'50" /

基本訓練~

12月累積里程 : 151.85 km

XT 上傳 | 11 years ago

David , 柳坤煌和其他 130 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
3	05'27"	00:16'17"
4	05'14"	00:21'31"
5	05'10"	00:26'41"
6	05'08"	00:31'49"
7	04'54"	00:36'43"
8	04'45"	00:41'28"
9	04'54"	00:46'22"
10	04'39"	00:51'01"
11	04'23"	00:55'24"
11.8	03'50"	00:58'33"

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