王裕彬 2017/11/15 訓練日誌

王裕彬高雄
ID 231950

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王裕彬

| 02:16:21 | 06:10/km

日期: 2017-11-15 20:19 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1349 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'41" / 06'14" / 05'53" / 05'49" / 05'58" / 05'53" / 05'56" / 05'52" / 05'52" / 05'51" / 06'00" / 05'39" / 05'46" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'36" / 05'34" / 05'40" / 08'26" / 05'29" / 11'34" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'40" (+00'12")

988 / 988

06'13"

(11'50")

06'10" (+00'42")

1005 / 1994

05'58"

(17'48")

05'53" (+00'25")

1011 / 3006

05'49"

(23'37")

05'49" (+00'21")

998 / 4005

05'54"

(29'31")

05'56" (+00'28")

991 / 4997

展開計圈分析

高雄

王裕彬

留言

終於結束不用逃了，最後渴又無力只好龜速回家，跑步的代價黑指甲，最後一天最後一次逃23k收場，15天早晚跑,總跑量453.8k，明天可以睡晚一點了，不用在早起逃亡了，解脫了，等待成績

11月累積里程 : 601.00 km

Android - samsung SM-J320YZ 上傳 | 6 years ago

terresa, 陳怡君和其他 39 人說推

留言

觀看另 11 則留言

王進星仙仔超強讃加油耶~

2017-11-16 22:16 ·

1 個人推

李毓雯超強的～～

2017-11-16 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'14"	00:11'55"
3	05'53"	00:17'48"
4	05'49"	00:23'37"
5	05'58"	00:29'35"
6	05'53"	00:35'28"
7	05'56"	00:41'24"
8	05'52"	00:47'16"
9	05'52"	00:53'08"
10	05'51"	00:58'59"
11	06'00"	01:04'59"
12	05'39"	01:10'38"
13	05'46"	01:16'24"
14	05'41"	01:22'05"
15	05'39"	01:27'44"
16	05'40"	01:33'24"
17	05'36"	01:39'00"
18	05'34"	01:44'34"
19	05'40"	01:50'14"
20	08'26"	01:58'40"
21	05'29"	02:04'09"
22	11'34"	02:15'43"
22.1	07'02"	02:16'21"