劉仲嬴 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉仲嬴高雄
ID 335312

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5.3 km | 00:50:27 | 09:34/km

日期: 2017-11-11 06:41 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 10'10" / 11'29" / 09'32" / 08'57" / 07'50" / 09'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10" (+02'20")

1000 / 1000

2

11'29"

(21'39")

11'29" (+03'39")

1000 / 2000

3

09'31"

(31'11")

09'31" (+01'41")

1000 / 3000

4

08'56"

(40'08")

08'56" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'50"

(47'58")

07'50"

1000 / 5000

6

02'29"

(50'27")

09'07" (+01'17")

273 / 5273

11月累積里程 : 125.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emma Chien 和羅吉偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	11'29"	00:21'39"
3	09'32"	00:31'11"
4	08'57"	00:40'08"
5	07'50"	00:47'58"
5.3	09'07"	00:50'28"

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