呂勝雄 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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0.3 km | 00:01:57 | 06:17/km

日期: 2017-10-30 11:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.22 km

Reebok 藍累積 : 255.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'32"	00:01'42"

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